寝違え解消のツボ
ここでは寝違え解消の為のツボを紹介します。
患部に熱感が無い場合だけ行なってください！！
まず、蒸しタオルなどで首を支えている太い筋肉と肩や背中の筋肉を温めてから行います。
首
強くしすぎないようやさしくさすったり軽くこねるように押して下さい
天容（てんよう）
耳の下で下あごの角のうしろのくぼみ
気舎（きしゃ）
喉ぼとけの下の胸の骨のくぼみから左右指２本横
天鼎（てんてい）
天容と気舎を結んだ中央あたり
首から肩
ツボに指を当てて頭や腕をゆっくり回して下さい
天柱（てんちゅう）
首のうしろの生え際、ぼんのくぼの左右の筋肉の上
肩井（けんせい）
首の付けねと肩先とのちょうど中間
曲垣（きょくえん）
肩甲骨の上方、内側の角あたり
膏盲（こうこう）
曲垣から指４本下あたり
患部を直接触ると痛い場合は足・手の指圧が有効です。
足
首肩の痛む側とは反対足を重点的に刺激して、全体的に痛む場合は両足を刺激して下さい
解谿（かいけい）
足首の関節の前面中央
懸鐘（けんしょう）
外くるぶしの上端から指４本上
手
右手と左手で反応の強い方を重点的にやや強めで押し、同時に息を吐きながら首を
ゆっくり無理なく動かして下さい
落枕（らくちん）
手の甲の人指し指と中指の骨の付け根の少し外側
